Разработка психологической программы по снижению уровня тревожности и повышению мотивации к достижению успеха у спортсменов-каратистов 8-9 лет в предсоревновательном периоде подготовки.

Ростовцева Марина Викторовна доктор философских наук доцент, Сибирский федеральный университет 660030, Россия, Красноярский край, г. Красноярск, ул. Вильского, 18а Rostovtseva Marina Viktorovna Doctor of Philosophy Professor, Siberian Federal University 660030, Russia, Krasnoyarskii Krai oblast', g. Krasnoyarsk, ul. Vil'skogo, 18a, kv. 58 marin-0880@mail.ru Другие публикации этого автора     Смирная Анастасия Андреевна кандидат педагогических наук доцент, кафедра психологии и педагогики, Сибирский государственный университет науки и технологий им. М.Ф. Решетнева 660049, Россия, г.Красноярск область, г. Красноярск, ул. Мира, 82 Smirnaya Anastasiya Andreevna PhD in Pedagogy Associate Professor, Department of Psychology and Pedagogy, M.F. Reshetnev Siberian State University of Science and Technology 660049, Russia, g.Krasnoyarsk oblast', g. Krasnoyarsk, ul. Mira, 82 nastenasm@yandex.ru Другие публикации этого автора     Новопашина Лариса Александровна кандидат психологических наук доцент, кафедра Управления человеческими ресурсами, ФГАОУ ВО "Сибирский федеральный университет" 660028, Россия, Красноярск область, г. Красноярск, ул. Свободный, 79 Novopashina Larisa Aleksandrovna PhD in Psychology Associate Professor, Department of Human Resource Management, Siberian Federal University 660028, Russia, Krasnoyarsk oblast', g. Krasnoyarsk, ul. Svobodnyi, 79 nla@ippd.ru Другие публикации этого автора     Смирнова Анастасия Викторовна кандидат педагогических наук доцент, кафедра английской филологии, Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева 660060, Россия, г. Красноярск, ул. А. Лебедевой, 89 Smirnova Anastasia Viktorovna PhD in Pedagogy Associate Professor, Department of English Philology, Krasnoyarsk State Pedagogical University named after V.P. Astafyev 660060, Russia, g. Krasnoyarsk, ul. A. Lebedevoi, 89 anastasyavic@mail.ru Другие публикации этого автора

Иванов Игорь Анатольевич доцент, кафедра социально-гуманитарных наук и истории искусств, Красноярский государственный институт искусств им. Д. Хворостовского 660049, Россия, г. Красноярск, ул. Ленина, 42 Ivanov Igor' Anatol'evich Associate professor, Department of Social Sciences and History of Arts, Dmitri Hvorostovsky Siberian State Academy of Arts 660049, Russia, Krasnoyarsk, Lenin str., 42 ivanovia1967@mail.ru

Введение. Во всём мире регуляция психологических состояний признана одной из самых общественно полезных и гуманистических социокультурных практик. Эмоции лежат в основе жизнедеятельности человека, именно они определяют психологическое состояние, которое, в свою очередь, влияет на эффективность и продуктивность деятельности. Внедрение в спортивную деятельность практик основ регуляции психологических состояний может быть продуктивным, как для нравственного развития личности, так и для построения карьеры спортсмена и тренера ^[1].

Актуальность темы исследования также обусловлена наличием в России детских учреждений спорта, которые занимаются профессиональной подготовкой спортсменов, однако там отсутствует должное психологическое сопровождение, как тренерского коллектива, так и коллектива спортсменов.

Поскольку любому ребёнку для полноценного развития необходимо позитивное общение с близким взрослым в достаточном количестве, будь то тренер или преподаватель, целесообразно создать программу для развития у тренеров навыков психологического регулирования состояний спортсменов-каратистов в предсоревновательном периоде подготовки ^[3]. Речь, прежде всего, идет о снижении уровня тревожности и повышении мотивации к достижению успеха у ребенка-спортсмена.

На сегодняшний день в преподавании каратэ для детей наметился ряд проблем, связанный с повышением уровня тревоги и снижением мотивации к достижению успеха, что может быть связано с загруженностью детей в школе, повышенными требованиями педагогов и родителей ^{[5; 6]}.

Тревожность – наиболее часто встречающееся состояние у современных детей. Связано это, в первую очередь с высокими и интенсивными нагрузками в учебной деятельности ребенка, а также высокой конкуренцией спортивных секций и детских центров между собой. Безусловно, тренер не просто готовит участника к соревнованиям, но настраивает на победу в них, что не может не тревожить ребенка 8-9 лет, который в этом возрасте не хочет подвести взрослого ^[2].

С состоянием тревожности тесно связано развитие мотивации к достижению успеха. Часто тренер не замечает и не знает о том, что мотивируя ребенка на победу, он тем самым повышает у него состояние тревожности.

На сегодняшний день многие тренеры не располагают существенным арсеналом методов, технологий и средств по снижению уровня тревожности и повышению мотивации к достижению успеха у детей-спортсменов, которые, в свою очередь, могут значительно повлиять на эффективность тренировочного и соревновательного процессов, а также на эффективность подготовки к соревнованиям ^{[2; 4]}.

В связи с этим нами предпринято исследование, направленное на изучение уровня тревожности и уровня мотивации к достижению успеха у спортсменов-каратистов от 8 до 9 лет во время подготовки к соревновательной деятельности, и разработку психологической программы по снижению уровня тревожности и повышению мотивации к достижению успеха.

Предметом исследования является программа по снижению уровня тревожности и повышению уровня мотивации к достижению успеха у спортсменов-каратистов от 8 до 9 лет.

Теоретический обзор. Анализ литературных источников, посвящённых проблеме психологической регуляции негативных состояний детей-спортсменов, включает работы Д. Бэтсон, А. Маслоу, В.И. Моросанова, А.О. Прохорова, А.Б. Рубина и других. В работах авторов рассматривается роль позитивных психологических состояний в эффективности деятельности человека.

Роль тревожности в эффективности подготовки к соревнованиям у юных спортсменов изучается Егановым А.В. с соавторами ^[2], который пишет о негативном влиянии тревожности на спортсменов-дзюдоистов; Носовым С.А. с соавторами ^[8], которые проводят исследования влияния тревожности на эффективность соревнований и конструируют модель психолого-педагогического сопровождения тренировочного процесса подростков и др. Влияние уровня мотивации к достижению успеха у юных спортсменов на эффективность спортивной деятельности исследуют Гордеева Т.О ^[9]; Кунцев Т.М.^[6], Крупнов А.И.^[10].

Вопросы психологической подготовки спортсменов по разным видам спорта, и в том числе в спортивных единоборствах освещаются в работах российских и зарубежных ученых Вайнера, Э. Н. ^[1], Krupnov, A. I. ^[10], Inagaki, К. ^[11].

Сегодня, как показывает опыт и наблюдения, достаточно часто деятельность тренера протекает в рамках субъективных категорий с использованием устаревших рекомендаций, без четких критериев оценки эффективности проводимого ими тренировочного процесса и без учета того, что успешное осуществление спортивной тренировки во многом зависит от правильного контроля за подготовленностью занимающихся. Мы придерживаемся разработанных в научных источниках принципов, согласно которым, следует больше уделять внимание программам начальной тренировки юных спортсменов, методикам предсоревновательного периода, так, чтобы мотивировать и направлять ребенка на достижение успеха. Об этом говорят Кузнецов В.В. ^[5], Корнилов В.М. ^[4], Ермолаева С.И. ^[3].

Методика исследования. Настоящее исследование проводилось с 22 спортсменами каратистами в возрасте от 8 до 9 лет на базе молодежного «Центра технического проектирования» в городе Красноярске. Все испытуемые мужского пола. Опыт тренировок – три-четыре года. Мы предложили программу, направленную на организацию работы с модельными ситуациями, в которых спортсмены каратисты 8-9 лет могут обнаружить психологические трудности, связанные с мотивацией к достижению успеха и тревожностью, а также на поиск совместно с тренером путей разрешения трудностей, в ходе чего произойдет повышение мотивации к достижению успеха и снижение уровня тревожности ^{[7; 8]}. Диагностика психологических состояний у спортсменов проводилась с помощью опросника А.А.Реана «Мотивация достижения успеха» (адаптация Н.В. Сосновских), опросника Лаврентьева Г. П. и Титаренко Т. М. на выявление уровня тревожности.

Научная новизна исследования связана с тем, что в основе предлагаемой программы по повышению мотивации к достижению успеха и снижению уровня тревожности у детей-спортсменов лежат упражнения, разработанные авторами. Мы предложили программу, направленную на организацию работы с модельными ситуациями, в которых спортсмены каратисты 8-9 лет могут обнаружить сами психологические трудности, связанные с мотивацией к достижению успеха и тревожностью, а также на поиск совместно с тренером путей разрешения трудностей, в ходе чего произойдет повышение мотивации к достижению успеха и снижение уровня тревожности.

Исследование. Исследование проводилось в три этапа.

На первом этапе был проведен констатирующий эксперимент с целью определения уровня психологических состояний у спортсменов каратистов 8-9 лет.

На втором этапе был проведен формирующий эксперимент, который заключался в проведении специальных упражнений для регуляции психологических состояний спортсменов каратистов в предсоревновательном периоде подготовки.

На третьем этапебыл проведен контрольный эксперимент с целью определения изменений в уровне психологических состояний у спортсменов каратистов 8-9 лет.

Респонденты были разделены на 2 группы по 11 человек: контрольную и экспериментальную. В результате проведения исследования мы получили следующие данные, представленные на диаграммах (Рисунок 1, Рисунок 2).

На Рисунке 1 и 2 представлена диагностика уровня мотивации к достижению успеха у спортсменов каратистов 8-9 лет до проведения исследования у контрольной и экспериментальной групп. На рисунке 1 видно, что у 66,6% (7 человек) испытуемых экспериментальной группы выявлен средний уровень мотивации к достижению успеха; у 33,4% (4 человека) выявлен низкий уровень - считает для себя важным избежать неприятности и ошибки, нежели попытаться достигнуть результатов в деятельности. Спортсменов с высоким уровнем мотивации к достижению успеха в группе не выявлено (0%).

Рисунок 1 - Уровень мотивации к достижению успеха в экспериментальной группе до проведения исследования

На рисунке 2 представлена диагностика уровня мотивации к достижению успеха у спортсменов каратистов 8-9 лет до проведения исследования у контрольной группы. Из рисунка видно, что у 30% (3 человека) респондентов – низкий уровень мотивации, у 70% (7 человек) – высокий. Спортсменов с высоким уровнем мотивации к достижению успеха в группе не выявлено (0%).

Рисунок 2 - Уровень мотивации к достижению успеха в контрольной группе до проведения исследования

На Рисунке 3 представлена диагностика уровня тревожности у спортсменов каратистов 8-9 лет до проведения исследования в экспериментальной группе. На диаграмме видно, что у 58% выявлена повышенная тревожность; у 42% выявлен средний уровень тревожности. Спортсменов с низким уровнем тревожности в группе не выявлено (0%).

Рисунок 3 - Уровень тревожности у спортсменов каратистов 8-9 лет до проведения исследования (экспериментальная группа)

На Рисунке 4 представлена диагностика уровня тревожности у спортсменов каратистов 8-9 лет до проведения исследования в контрольной группе. На диаграмме видно, что у 50 % (5 человек) выявлена повышенная тревожность; и у 50% (5 человек) выявлен средний уровень тревожности. Спортсменов с низким уровнем тревожности в группе также не выявлено (0%).

Рисунок 4. - Уровень тревожности у спортсменов каратистов 8-9 лет до проведения исследования (контрольная группа)

Формирующий эксперимент проводился 6 недель, до тренировок. Каждое занятие длилось 30 - 40 минут. Для проведения упражнений и тренингов программы привлекались специалисты – психологи МБОУ «Средней школы №12» г. Красноярска. После проведения исследования изменения произошли у 83,3%. Мы получили следующие результаты, представленные на диаграммах (Рисунок 5, Рисунок 6).

На Рисунке 5 можно увидеть динамику изменения уровня мотивации к достижению успеха у спортсменов каратистов 8-9 лет после проведения формирующего эксперимента в экспериментальной группе. Выявлено 17% со средним уровнем мотивации к достижению успеха и 83% с высоким уровнем. Спортсменов с низким уровнем мотивации к достижению успеха не выявлено. У большинства спортсменов уровень повысился.

Рисунок 5 - Динамика изменения уровня мотивации к достижению успеха у спортсменов каратистов от 8 до 9 лет после проведения формирующего эксперимента в экспериментальной группе

В контрольной группе существенных изменений по уровню мотивации не произошло. Только у одного ребенка уровень мотивации понизился.

Также, после проведения исследования, в экспериментальной группе снизился уровень тревожности. Это можно увидеть на следующей диаграмме (рис.6). У семи человек из 11 уровень тревожности стал на низком уровне, у 4человек - на среднем. Спортсменов с высоким уровнем тревожности не выявлено.

Рисунок 6 – Уровень тревожности у спортсменов экспериментальной группы после внедрения программы.

Уровень тревожности у спортсменов контрольной группы существенно не изменился.

С целью определения статистической значимости различий результатов двух проведенных диагностик мы использовали критерий χ².

Предположим, что апробация специально составленной программы, оказывает эффект на снижение тревожности и повышение мотивации. Для расчетов по критерию χ² представим полученные данные для уровня тревожности в следующем виде (см. таблицу 1).

Таблица 1 – Расчетная таблица (уровень тревожности) по критерию χ²

Число степеней свободы равно 2. Значение критерия χ² составляет 11.882. Критическое значение χ² при уровне значимости p=0.01 составляет 9.21. Связь между факторным и результативным признаками статистически значима при уровне значимости р<0.01. Уровень значимости p=0.002.

Полученное нами значение подтверждает гипотезу о связи между эффективной апробацией специально разработанной нами программы и понижением уровня тревожности.

Для расчетов по критерию χ² представим полученные данные для уровня мотивации в следующем виде (см. таблицу 2).

Таблица 2 – Расчетная таблица (уровень мотивации) по критерию χ²

Значение критерия χ² составляет 12.132. Критическое значение χ² при уровне значимости p=0.01 составляет 8.71. Связь между факторным и результативным признаками статистически значима при уровне значимости р<0.01. Уровень значимости p=0.001.

Полученное нами значение подтверждает гипотезу о связи между эффективной апробацией специально разработанной нами программы и повышением уровня мотивации.

Таким образом, полученные нами результаты первичной и повторной диагностики в экспериментальной группе показывают рост уровня мотивации к достижению успеха у спортсменов и снижение уровня тревожности. Данный факт говорит о том, что, что разработанная нами программа обеспечивает снижение уровня тревожности и повышение мотивации достижения успеха.

Программа. С целью регуляции психологических состояний у спортсменов от 8 до 9 лет в предсоревновательном периоде подготовки, была разработана и внедрена программа работы с модельными ситуациями, в которых спортсмены каратисты 8-9 лет могут обнаружить психологические трудности, связанные с мотивацией к достижению успеха и тревожностью, а также совместно с тренером найти пути их разрешения.

Сама программа рассчитана на 6 недель.

Для нее был подобран следующий материал:

-спортивные маты, перчатки, капы;

- аудиоаппаратура;

- листы бумаги, ручки, карандаши, фломастеры.

Эксперимент включал в себя 3 этапа:

1 этап. Вводный этап – «установка на победу».

2 этап. Работа с негативными психологическими состояниями.

3 этап. Психологическая подготовка к соревнованиям. Обобщение пройденного.

На каждом этапе спортсмены каратисты от 8 до 9 лет проходили различные упражнения и тренинги, направленные на изменение психологических состояний в процессе подготовки к соревновательной деятельности.

1 этап. Вводный этап – «установка на победу». (1-2 неделя)

На данном этапе нашей задачей будет дать понять спортсменам, что победы в спорте не достичь без следующих составляющих (психологических состояний): снижения уровня тревожности и мотивации к достижению успеха.

Был разыгран поединок между двумя заранее подготовленными спортсменами (не задействованных в этом занятии карате), где один из них проиграл другому, так как у него повышен уровень тревожности, отсутствует стрессоустойчивость и мотивация к достижению успеха. После поединка задавались вопросы детям: «Как вы думаете, почему он проиграл? Каких психологических состояний ему не хватает?».

2 этап. Работа с негативными психологическими состояниями.(3-4 неделя)

На данном этапе детям были предложены определенные упражнения на регуляцию психологических состояний.

Упражнение № 1. Музыкальное сопровождение на тренировках традиционного карате как способ повышения мотивации спортсменов к достижению успеха.

На занятиях по традиционному карате мы применили музыкальное сопровождение для повышения мотивации спортсменов каратистов 8-9 лет к достижению успеха. Тренировка для спортсменов каратистов была проведена под музыкальное сопровождение в темпе «allegro».

После проведения тренировки было организовано рефлексивное обсуждение с участниками, как помогло им музыкальное сопровождение и повлияло ли оно на производительность тренировочного процесса. Большинство отнеслись положительно к занятиям с музыкальным сопровождением и сообщили, что желание заниматься стало гораздо больше.

Упражнение № 2. Контактная десенсибилизация как способ уменьшения уровня тревожности у спортсменов каратистов 8-9 лет.

На занятиях по традиционному карате в начале упражнения детям предлагали составитьᅟсписок индивидуальноᅟ непереносимыхᅟситуаций, в которые они могли бы попасть. Ситуации поочередно моделировались и решались другим ребенком, не имеющим аналогичных проблем. Затем ситуация отрабатывалась с тем, кому эта проблема принадлежит. В конце тренинга было проведено рефлексивное обсуждение с участниками тренинга.

В ходе обсуждения ребята говорили об уменьшении страха и тревожности после отработки негативных для них ситуаций.

Упражнение 3. «Я и стресс»

Цель: помощь участникам в осознании и вербализации своих представлений о стрессе, определении своего отношения к данному феномену.

Инструкция тренера.

Тренер: «Нарисуйте, пожалуйста, рисунок «Я и стресс». Он может быть выполнен в любой форме —реалистической, абстрактной, символической, художественной.» Участники рисовали в течение 4-5 минут. Затем тренер задавал вопросы, на которые участники отвечали самостоятельно (мысленно), не записывая ответы на бумаге, не произнося их вслух. После каждого вопроса тренер давал участникам от 15 до 40 секунд для внесения изменений и дополнений в рисунок.

Вопросы, которые может задать тренер.

Посмотрите внимательно на свой рисунок. Использован ли в вашем рисунке цвет? Посмотрите, какие цвета (или какой цвет) преобладает в рисунке. Что для вас значит именно этот цвет? Где вы изобразили себя? Пометьте себя буквой «Я» на рисунке. Как вы изобразили стресс? В виде живого существа, абстрактной фигуры, конкретного человека? Посмотрите, сколько места занимает на листе ваше изображение и сколько —стресс. Почему? При изображении себя и стресса использовали ли вы похожие цвета? Какие? Мысленно разделите лист пополам горизонтальной и вертикальной чертами. Где оказалась ваша фигура? Есть ли на рисунке какой-либо барьер между вами и стрессом?

Обсуждение. После того как участники отвечали на последний вопрос, тренер просил их объединиться в подгруппы по 4-5 человек. Как правило, создавались группы по принципу совпадения каких-либо позиций, касающихся восприятия понятия «Стресс», стратегий и ресурсов, проявившихся в рисунках. В каждой сформированной группе желающие могли высказаться по поводу своих ощущений, мыслей и т. д., возникающих в процессе рисования. При этом остальные слушали, дополняли, высказывали свою точку зрения, задавали вопросы, но не критиковали. Затем каждая подгруппа формулировала несколько основных позиций, по которым они хотели бы что-то изменить в своих реакциях на стрессоры. Все участники возвращались в круг. Тренер предлагал желающим высказаться по поводу проделанной работы или по поводу своих ощущений. Представители от подгрупп зачитывали свои списки. Тренер разъяснял участникам, над какими проблемами возможна работа на тренинге.

3. этап.

Психологическая подготовка к соревнованиям. Обобщение пройденного. (5-6 неделя).

На данном этапе ребята принимали участие в «Чемпионате и первенстве города Красноярска по всестеливому карате 2021».

Цель соревнований:

1. Выявить чемпиона в возрастной, весовой категории или дисциплине и наградить его медалью соответствующей ступени;
2. Отбор лучших спортсменов в сборную команду клуба, города, страны;
3. Подготовка к следующим, более ответственным соревнованиям;
4. Выявить ошибки и недочёты в подготовке;
5. Выявить проблемы в психологической подготовке спортсмена;
6. Выявление особенных способностей спортсмена;
7. Поддержание интереса к спорту;

Для того завершающего этапа программы мы разработали краткий обобщающий лекционный курс для спортсменов, который читался в период в период соревнований.

Стремление стать лучшим – это естественная потребность человека. Чемпион получает награду, например, медаль и грамоту. Его фамилия заносится в официальный протокол чемпионата и публикуется в прессе и интернет - ресурсах. В этом случае, включается внешняя мотивация. Чемпионом быть приятно, поэтому необходимо повторение этого ощущения – стать чемпионом.

Соревнования более низкого уровня являются не только подготовительными, но и могут быть отборочными к чемпионатам более высокого ранга. Попадание в сборную (клуба, области или страны) – это всегда престижно и ответственно. Причем, даже выигрыш отборочного турнира не гарантирует попадание в сборную. Необходимо ещё соответствовать уровню крупного турнира.

Отбор в команду – это тоже внешняя мотивация. «Хорошо тренировался – выиграл отбор – попал в сборную».

Не все старты имеют равное значение для спортсменов. Конечно, хочется выиграть все, но без поражений побед не бывает. Поэтому, выбираются основные турниры, которые нужно выиграть (не больше 2-3 в году). Именно, к этим турнирам нужно готовиться. Один из способов подготовки – это участие в промежуточных стартах. Участие в таких соревнованиях рассматривается, как тренировочное. Именно здесь проверяются новые приёмы, тактические схемы и т.п. Спортсмен может и не знать, что старт промежуточный, это планируется тренером. Ставится определенная задача перед каждым поединком и контролируется её выполнение. После окончания турнира делается подробный анализ.

Поражение является хорошим материалом для анализа и вывода. Кроме того, поражение не только закаляет, но и стимулирует к движению вперед. Тренер грамотно должен подходить к поражению своего подопечного. В борьбе с более сильным соперником видны недочеты и ошибки. И хорошо, что эти ошибки выявлены вовремя и есть время их исправить.

Типичная ситуация – спортсмен «перегорел» или, наоборот, слишком апатичен. Вы не узнаете, как ваш подопечный должен готовиться к старту, если не попробуете стартовать в различных условиях.

Если готовность физическая видна и понятна перед стартом, то психологическое состояние спортсмена – не всегда. Особенно, это касается дебютантов. Внимательно наблюдая за спортсменом перед началом соревнований, на разминке, в начале поединка, тренер может сделать выводы о психологических особенностях подопечного.. Предстартовая лихорадка и стартовая апатия - два крайних состояния. Лучшее состояние перед стартом называется боевой готовностью. Именно к этой боевой готовности необходимо стремиться спортсмену.

У спортсменов бывают победы предсказуемые, бывают закономерные, бывают неожиданные, или сенсационные. То же самое можно сказать и о поражениях. Часто бывает, что не подготовленный спортсмен становится чемпионом. Ярлык «неподготовленный» ему наклеивают те, кто ему проиграли. Он просто использовал свои способности, о которых никто не подозревал..

Многие спортсмены часто теряют интерес к своей спортивной деятельности. В спорте это ярко проявляется, если интерес теряется у способного и перспективного спортсмена. В данном случае – соревнования выступают как внешняя мотивация. Выступив в соревнованиях невысокого уровня и победив там, спортсмен снова вдохновляется для занятий. Уровень турнира тренер подбирает очень тщательно и внимательно..

По результатам наших соревнований, все участники исследования заняли призовые места. Это доказывает эффективность нашей разработанной программы регуляции психологических состояний спортсменов каратистов от 8 до 9 лет в предсоревновательном периоде подготовки.

После соревнований проводилось рефлексивное обсуждение со спортсменами на занятии, задавались вопросы, далось ли спортсменам реализовать свою подготовку. Практически все были едины во мнении о полезности проведенных мероприятий, каждый указал на необходимость проведения упражнений и внедрения всех элементов программы в дальнейшую профессиональную деятельность

Заключение. В данной работе были исследованы уровень тревожности и мотивации к достижению успеха у спортсменов каратистов от 8 до 9 лет в контрольной и экспериментальной группах по 11 человек. Выявлено, что в экспериментальной группе у большинства высокий и средний уровень тревожности (у 58% выявлена повышенная тревожность; у 42% выявлен средний уровень тревожности; у 66,6% (7 человек) испытуемых экспериментальной группы выявлен средний уровень мотивации к достижению успеха; у 33,4% (4 человека) выявлен низкий уровень.

Нами была разработана программа регуляции психологических состояний спортсменов каратистов от 8 до 9 лет в предсоревновательном периоде подготовки. Сама программа была составлена в соответствии с принципами, согласно которым, следует больше уделять внимание методикам предсоревновательного периода, так, чтобы мотивировать и направлять ребенка на достижение успеха через самостоятельное, а затем и вместе с тренером, преодоление трудностей (Кузнецов В.В., Корнилов В.М., Ермолаева С.И.).

Все упражнения программы выстроены на основе принципа организации работы с модельными ситуациями, в которых спортсмены могут обнаружить психологические трудности, связанные с мотивацией к достижению успеха, тревожностью, а также совместно с тренером найти пути их разрешения, в ходе которых произойдет повышение мотивации к достижению успеха и снижение уровня тревожности.

В ходе исследования после апробации программы изменения в уровне тревожности (его понижение) и мотивации (ее повышение) произошли у 83,3% респондентов. Полученные нами результаты первичной и повторной диагностики в экспериментальной группе показывают значительный рост уровня мотивации к достижению успеха у спортсменов и снижению уровня тревожности в экспериментальной группе. Это подтверждает статистическая обработка результатов с помощью критерия χ².

Данный факт говорит о том, что, что разработанная нами программа обеспечивает снижение уровня тревожности и повышение мотивации достижения успеха.

Результаты исследования и разработанная программа, включающая 3 этапа: 1) Вводный этап – «установка на победу». 2) Работа с негативными психологическими состояниями. 3) Психологическая подготовка к соревнованиям. Обобщение пройденного; может использоваться в учебно-тренировочном процессе каратистов, в учреждениях дополнительного образования детей, осуществляющих подготовку спортивного резерва (ДЮСШ и СДЮСШОР), в учреждениях среднего и высшего профессионального образования, осуществляющих профессиональную подготовку и повышение квалификации тренеров по карате.