Восстановление работоспособности посредством VR-технологий у лиц, совмещающих работу с учебой.

Статья подготовлена при финансовой поддержке Российского научного фонда, проект № 19-18-00058

Введение.

В настоящее время требования к уровню образования специалиста все возрастают. Получение высшего образования не гарантирует возможности многолетнего эффективного выполнения трудовых обязанностей. Меняются и требования к профессионалу, и сами профессии. Актуальные ранее профессии становятся невостребованными, появляются новые специальности, и им снова нужно учится. Одно из современных направлений повышение своего образовательного статуса - это магистратура. Многие специалисты, получив высшие образование в прошлом веке, хотят повысить свою квалификацию или приобрести дополнительную специальность и поступают в магистратуру. Магистратура – одно из самых актуальных в настоящее время направление обучения. Однако большинство обучающихся, как правило, совмещают работу с учебой, и вынуждены после тяжелого рабочего дня приходить на занятия и усваивать знания в условиях повышенных нагрузок. Все это делает актуальным разработку методов восстановления работоспособности магистранта и снижения у него показателей утомления, причем методы должны быть легки в применении, их использование не должно занимать много времени, и они должны быть эффективны. Современные технологии виртуальной реальности удовлетворяют этим требованиям.

Обзор литературы.

Совмещение работы с учебой как фактор снижения работоспособности. По мнению специалистов, в настоящее время рабочая нагрузка профессионалов близка к максимально допустимым значениям ^[1], и это без всяких дополнительных занятий в виде получения образования. Работоспособность человека зависит от следующих факторов: от состояния здоровья, от состояния нервных процессов организма, от физической выносливости человека, от степени развития у него психических процессов, от наличия энергия и резервов организма. Также необходимо учитывать возраст, условия трудовой деятельности и, в целом, жизни (социальные, экономические) ^[2].

Превышение лимита человеческой выносливости, как физической, так и интеллектуальной, может привести к снижению работоспособности. При этом, совмещение двух и более видов деятельности ведет возникновению синдрома хронической усталости и состоянию повышенного стресса. Это состояние неблагоприятно, люди в нем находящиеся имеют более высокие шансы заболеть, у них снижается работоспособность, они менее успешны в работе, и все это влияет на работу организации, которая также становится менее конкурентоспособной на рынке труда ^[3].

Вообще образование считается позитивным показателем ^[4], одним из факторов увеличивающих продолжительность жизни профессионала ^[5]. Например, по мнению американских исследователей Х. Рихардса и Р. Барри, в 1990 году 25-летний мужчина выпускник колледжа может рассчитывать прожить еще 54 года (т.е., всего 79 лет), для лиц, не закончивших обучение - ожидаемая продолжительность жизни на 8 лет меньше (71 год) ^[6]. Аналогичные данные получены и для отечественных выборок ^[7]. Однако для того, чтобы получить образование, а тем более его повысить, особенно в условиях совмещения работы и учебы, необходимо затратить усилия, что ведет к возникновению хронической усталости, которая, в свою очередь, действует неблагоприятно. Как показали исследования, проведенные в прошлом году, «совмещение и работы, и учебы может негативным образом влиять на состояние здоровья, потому что активно социально задействованному человеку не всегда легко справляться с объемом как профессиональных, так и учебных обязанностей. Отсюда нехватка времени на здоровый сон, необходимую норму физической активности, отсутствие сбалансированного здорового питания, нервные срывы, психоэмоциональные перегрузки, что в конечном счете сказывается на здоровье вне зависимости от возрастных показателей» ^{[8 , с. 54]}. Однако в конечном счете, повышение уровня образования является благоприятным для здоровья, но уже после того, как оно будет получено, например, для вышедших на пенсию женщин. У них выход на пенсию связан с появлением свободного времени и достаточного социального статуса, все это делает возможным получение второго высшего образования или более высокой квалификации имеющего образования (магистратуры) без ущерба для здоровья ^[8].

Источником дополнительного стресса могут выступать различные фактора, в том числе и не относящиеся к совмещению учебы и работы, однако в любом случае, это влияет на работоспособность человека. Многие факторы личной жизни человека могут негативно влиять на рабочее состояние профессионала ^[9] и тоже может приводить к снижению работоспособности и продуктивности ^[10]. Однако разработка методологии, снижающей хроническую усталость профессионалов, совмещающих работу с учебой, может быть эффективна и повышения работоспособности специалистов при других источниках повышенных нагрузок.

Технологии виртуальной реальности как средство восстановления работоспособности. Существует множество инструментов для профилактики утомления и снижения уровня стресса, существуют методы направленные на организацию общения ^[11], на социальную адаптацию ^[12], а также методы аутотренинга и релаксации.

Одним из новых и многообещающих методов восстановления работоспособности и снижения стресса являются технологии виртуальной реальности ^{[13],[14],[15]}. С помощью виртуальной реальности происходит стимулирование целевого поведения или функционального состояния с помощью искусственной сенсорной стимуляции, при этом человек может не осознавать воздействие ^[14].

Виртуальная реальность успешно применяется для того, чтобы способствовать расслаблению и избавиться от стресса. Также ее можно применять в профессиональных условиях – снижение утомляемости и восстановление работоспособности. Эта технология заметно развилась, демонстрируя соответствующий потенциал в улучшении и регулировании эмоционального благополучия. Проанализировав литературу, можно найти два главных подхода к достижению этих целей ^[13].

Первый подход фокусируется на общей среде, наполненной расслабляющими «повествованиями» или «сценариями», чтобы стимулировать контроль над телом и физиологическим откликом, в то время как второй вовлекает пользователя в активные действия, опосредованные виртуальной реальностью, чтобы расширить его или ее способности регулировать эмоции.

Тренировка эмоций, отвечающих на негативные раздражители стала ценным профилактическим вмешательством при профилактике выгорания и психологического функционирования для различных категорий работы.

Во время тренинга пользователям можно помочь научиться справляться с негативными стимулами и чувствами, управляя эмоциями, которые они испытывают, более эффективным способом ^[13].

Важно отметить, что расслабляющие и вовлекающие подходы не являются взаимоисключающими. Напротив, они могут использоваться совместно. Например, пациент подвергается воздействиям в комбинации расслабления и воздействия. Комбинация обоих вмешательств является рекомендуемой, так как при использовании только расслабляющего метода, была зафиксирована более низкая эффективность ^[13].

Организация исследования.

Цель исследования – эмпирически изучить возможность применения VR технологий для снижения утомления и повышения работоспособности лиц, находящихся в условиях повышенных нагрузок (совмещающих работу с учебой).

Методы исследования.

Диагностические методы.

1. Опросник для оценки острого умственного утомления (Леонова А. Б., Савичева Н. Н.).

2. Диагностика ситуативной усталости с помощью теста оптических иллюзий Акиоши Китаока.

3. Тест «Синдром хронической усталости».

4. Методика дифференцированной оценки состояний сниженной работоспособности (ДОРС) А. Б. Леоновой и С. Б. Величковской. Содержит 4 шкалы: - ИУ утомление; - ИМ монотония; - ИП пресыщение; - ИС стресс.

Методы экспериментального воздействия.

VR-технологии с применением шлемов виртуальной реальности. Испытуемым предлагалось два ВР-ролика с эффектом погружения и личного участия. Первый сюжет был активирующего плана, он длился от 3 до 5 минут. Испытуемым предлагалось проехать маршрут по сложной траектории, частично управляя транспортным средством (игра «экстремальные горки»), или им предлагалось принять участие в игре, требующие поражать движущиеся мишени, которые в свою очередь могли поразить их (игра «снежки»). Следующий сюжет был медитативно-расслабляющего плана, просмотр красивых пейзажей под расслабляющую музыку, он также длился 3-5 минут.

Статистические методы: критерий знаков для сопряженных выборок, коэффициент корреляции Пирсона.

Испытуемые: Находящиеся в условиях повышенных нагрузок, (совмещающие работу с учебой) студенты магистратуры. Количество - 30 человек, разделенных на контрольную (15 человек) и экспериментальную (15 человек) группы. 24 женщины и 6 мужчин. Возрастной диапазон: от 22 до 53 лет.

Результаты исследования: Мы провели исследование реакций магистрантов после пяти минут использования шлема виртуальной реальности с расслабляющим видеорядом (пляж, остров, море, космос и т. д.) и пяти минут видеоряда, возбуждающего нервную систему (снежки, американские горки, гонки и т. д.).

Результаты представлены в таблицах:

Из таблицы видно, что воздействие методиками виртуальной реальности оказало заметное влияние на показатель утомления у экспериментальной группы (ДОРС ИУ), который уменьшился. Также тенденцию к уменьшению значения показывают «Острое умственное утомление», шкала Пресыщения (ДОРС ИП) и шкала Стресса (ДОРС ИС). И, согласно Критерию Знаков, показатель ситуативной усталости (СХУ ситуативная) и Индекс Монотонии (ДОРС ИМ) находятся в зоне незначимости, из чего сделан вывод, что воздействие не оказало предполагаемого влияния.

Теперь рассмотрим результаты контрольной группы:

Данная таблица регистрирует заметное увеличение показателей по шкале Монотония (ДОРС ИМ), также тенденцию к увеличению следующих показателей: «Острое умственное утомление», Пресыщение (ДОРС ИП) и Стресс (ДОРС ИС). Однако по Индексу Утомления мы видим тенденцию к уменьшению (после прослушивания части лекционного занятия) и, как и в случае с экспериментальной группой, показатель «СХУ ситуативная» оказался в зоне незначимости.

Далее был проведен корреляционный анализ. Результаты представлены ниже:

Из данной таблицы видно, что взаимосвязь между синдромом хронической усталости (СХУ) и остальных методик ослабла после воздействия.

В таблице 5 представлены корреляции контрольной группы.

Данная таблица показывает обратное – со временем взаимосвязь усилилась, то есть функциональное состояние испытуемых все сильнее определяется их уровнем СХУ.

По результатам проведенного исследования стало ясно, что воздействие технологиями виртуальной реальности повышает тенденцию к восстановлению работоспособности, в то время как общая связь между синдромом хронического утомления и другими, регистрирующими усталость методиками, ослабевает.

Данные показатели можно интерпретировать следующим образом. Шлемы виртуальной реальности воздействуют на зрительное, слуховое восприятие и даже телесное (с помощью контроллеров или перчаток). Это позволяет глубоко погрузиться в искусственный мир, что открывает множество возможностей для тренингов, терапии, релаксации. Были использованы такие виды медиа, как игры, в которых испытуемые активно взаимодействовали с виртуальной действительностью и расслабляющие ролики с обзором 360°, которые потенциально давали возможность медитировать. Уникальная возможность побывать в тех местах, где не только сами испытуемые никогда не были, но и где не ступала нога человека – одно из главных преимуществ данной технологии. Именно поэтому, на наш взгляд, ВР-технологии можно рассматривать как весьма успешные и многообещающие психологические методы обеспечения восстановления работоспособности лиц совмещающих работу с учебой (учащихся магистратуры). . С другой стороны, восприятие многомерных картин виртуальной реальности можно рассматривать как основание для формирования психических образов высшего порядка, что может способствовать развитию когнитивных возможностей личности и способствовать улучшению ее обучаемости ^[16]. Это может быть важно для учащихся магистратуры, поскольку среди них много людей среднего и даже пенсионного возраста.

Заключение. Анализ данных исследования показал, что у людей, работающих в условиях повышенных нагрузок (совмещающих учебу с работой) в конце рабочего дня (перед началом учебных занятий) наблюдаются следующие характеристики работоспособности: средний уровень как хронической, так и ситуативной усталости и легкое умственное утомление, также наблюдается умеренная степень сниженной работоспособности. Такая картина характерна для всех магистрантов, как вошедших в контрольную, так и экспериментальную группы.

При продолжении деятельности в условиях повышенных нагрузок, т.е., в процессе учебных занятий, у испытуемых контрольной группы показатели ситуативного и умственного утомления, монотонии, стресса и пресыщения увеличиваются. В то время как показатели шкалы утомления слегка уменьшаются.

У испытуемых экспериментальной группы, с которыми проводилось восстановление работоспособности технологиями виртуальной реальности, после воздействия, длящегося 10-15 минут в течении получаса занятий наблюдалось улучшение функционального состояния, у них происходило уменьшение умственного утомления и уменьшение показателей шкал сниженной работоспособности, снижались показатели утомления, монотонии, пресыщения, стресса.

Мы обнаружили, что динамика психических состояний у магистрантов в значительной степени обусловлена наличием у них синдрома хронической усталости. Чем сильнее этот синдром был у них выражен тем быстрее менялось в худшую сторону у них функциональное состояние в процессе учебных занятий. У магистрантов контрольной группы их функциональное состояние менялось в соответствии с уровнем хронической усталости. Корреляции между СХУ и показателями работоспособности, не достигающие уровня значимости до начале занятия, усилились в процессе лекции, и стали значимыми на уровне тенденции, усилилась взаимосвязь СХУ со острым умственным утомлением, общим утомлением и стрессом.

Однако после проведения тренинга с применением ВР-технологий, у испытуемых экспериментальной группы влияние синдрома хронической усталости на психические состояния снизилось, не появилось ни одной значимой корреляции, и в количественном выражении все коэффициенты корреляций между синдромом хронической усталости, имеющимся у магистранта, и показателями сниженной работоспособности стали еще меньше.