Применение методик функционального многоборья в целях совершенствования выполнения боевых приемов борьбы в образовательных организациях системы МВД России

Колесниченко Дмитрий Александрович кандидат экономических наук старший преподаватель, кафедра физической подготовки, Московский университет Министерства внутренних дел Российской Федерации имени В.Я. Кикотя (Рязанский филиал) 390043, Россия, Рязанская область, г. Рязань, ул. Красная, 18, оф. 114 Kolesnichenko Dmitrii Aleksandrovich PhD in Economics Senior Educator, Department of Physical Training, Vladimir Kikot' Moscow University of the Ministry of Internal Affairs of Russia (Ryazan Branch) 390043, Russia, Ryazanskaya oblast', g. Ryazan', ul. Krasnaya, 18, of. 114 kolesnichenko.fp@mail.ru Другие публикации этого автора

Анализ требований к служебной деятельности сотрудников правопорядка подчеркивает потребность в выработке особого подхода к освоению дисциплины «Физическая подготовка». На сотрудника органов внутренних дел возлагается огромная ответственность в сфере охраны общественного порядка и обеспечения общественной безопасности, пресечения противоправных действий в отношении граждан, угрожающих их жизни и здоровью. С целью совершенствования техники выполнения боевых приемов борьбы представляется необходимым осуществлять их изучение в условиях, максимально приближенных несению службы в реальных (в том числе в особых) условиях. Эффективным вспомогательным средством для этого могут служить принципы функционального многоборья.

Данный вид спорта в настоящее время активно развивается и зарекомендовал себя с положительной стороны при решении целого комплекса общеразвивающих и частных задач, применительно к разнообразным целевым группам обучающихся и направлениям спортивной подготовки ^[1]. Между тем, современные исследования применения методик функционального многоборья в образовательном процессе вузов системы МВД России либо не сопровождаются обоснованием качественных и количественных критериев эффективности такого использования ^[2], либо сконцентрированы на элементах методик функционального многоборья, которые весьма затруднительно использовать в условиях актуального материально-технического обеспечения (в частности, речь идет об одновременном выполнении всеми обучающимися комплексов, содержащих в себе элементы тяжелой атлетики, гиревого спорта и т.п.) ^[3].

С точки зрения современного нормативного регулирования, функциональное многоборье в России признано в качестве самостоятельного вида спорта, с возможностью присвоения разрядов и званий. В то же время, его можно рассматривать также в качестве системы методик, доступных к заимствованию другими видами с целью улучшения физической и функциональной подготовки. Показательный пример, в частности, представляют единоборства, что подтверждается и теми примерами открытой демонстрации известными профессиональными спортсменами своих тренировок и тренировочных планов в социальных сетях, иных открытых ресурсах. На начальных этапах подготовки в таких планах показательно преобладают занятиях по общей физической подготовке, что неудивительно, поскольку общеизвестно, что общая физическая подготовка является основой для бойца высокого уровня. Традиционно, лишь после повышения уровня общей физической подготовки представляется возможным говорить о эффективности подготовки специальной и специально-тактической направленности.

Проанализировав тренировочные процессы большинства бойцов высокого уровня различных направлений единоборств, можно прийти к выводу, что ими заимствуются методика и программирование тренировок именно из функционального многоборья. В частности, речь идет о примерах систематизации тренировочного процесса, в рамках которой на начальном этапе таковой рассчитан на объем (продолжительную тренировку). Здесь частно используется такой вариант программирования, как меткон (метаболический тренинг). В целом данный вид функционального тренинга направлен на развитие всех подтипов такого физического качества, как выносливость, скоростную, силовую и другие виды тренировок. По истечении определенного периода подготовки, или в современном сленговом термине периода прохождения «тренировочного лагеря», осуществляется переход к формированию конкретных физических качеств быстроты или силы в зависимости от тактических направлений в подготовке бойца. При этом чаще всего используются такие варианты программирования как AMRAP, AFAP или TABBATA, для поддержания физических кондиций в выносливости могут применятся EMOMы и различных модификациях (например, E2MOM или E3MOM в зависимости от цели, поставленной в конкретной тренировке). Приведем конкретный пример построения подобного тренировочного цикла.

Для этого представим себе бойца рукопашного боя с планом на бой, где преобладает развитие скоростных способностей. При заданных условиях может быть предложен примерный план следующего характера: начальный базовый этап: меткон – 4 раза подъема по канату, 6 раз контовка покрышки, 8 подтягиваний до груди, 10 выпадов с гирей у груди, 12 отжиманий от пола, 20 ударов кувалдой по покрышке, 30 толчков грифа от груди, 40 вращений блина и 200 двойных прыжков на скакалке. Данный комплекс является примером тренировки на укрепление общей физической подготовки и формирования выносливости в начальный период подготовки «рукопашника» и отображает направление развития на начальном этапе «тренировочного лагеря». Здесь осуществляется построение фундамента выносливости, на который впоследствии предлагается накладывать скоростные качества. Следующий этап связан с развитием скоростной выносливости, здесь может быть предложен следующий вариант программирования: AMRAP 15 минут – 5 рывков штанги в стойку весом 40 кг, 10 приседаний оверхед (штанга рывковым хватом на прямых руках над головой), 5 отжиманий с хлопком. Скоростно-силовая выносливость развивается в тренировочном процессе на третьем этапе общефизической подготовки. Этот заключительный этап общей физической подготовки сводится к коротким тренировочным сессиям, требующим, однако, выполнение каждого движения на максимальной скорости. Например, может предлагаться TABBATA по принципу 20 секунд работы, 10 секунд отдых. Выполняется упражнение «приседания», однако условия его выполнения таковы, что приседания в течение 20 секунд делаются с максимальной скоростью.

Данный принцип программирования применялся и на занятиях по дисциплине «Физическая подготовка» в Рязанском филиале Московского университета МВД России имения В.Я. Кикотя. Для проведения эксперимента были определены испытуемые подгруппы в учебных взводах. Группа А, состоящая из 9 человек разного пола, осуществляла совершенствование боевых приемов борьбы с программированием учебных (практических) занятий по принципу функционального многоборья, группа В, состоящая из 8 человек, проходила обучение в стандартном формате, согласно требованиям приказа МВД России № 450 от 01 июля 2017 г. «Об утверждении Наставления по организации физической подготовки в органах внутренних дел Российской Федерации». Результаты исследования зафиксированы в приложении № 1. Результатом эксперимента является подтверждение эффективности применения методик функционального многоборья для целей развития общей физической подготовки у курсантов и слушателей образовательной организации системы МВД России. Положительное влияние обнаружено при исследовании различий в качестве, скорости, мощности выполнения технических действий (боевых приемов борьбы). Установлено, что использование элементов функционального многоборья придает дополнительную уверенность обучающимся при решении относимых задач, обеспечивая развитие способности к самостоятельному выполнению служебных обязанностей при обеспечении правопорядка и защите прав граждан.

Приложение №1

Группа А

1) Срез до начала эксперимента 2) Срез по окончанию эксперимента

Группа В

1) Срез до начала эксперимента 2) Срез по окончанию эксперимента